Indonesiese meubels, Groothandel binnenshuise rottangmeubels, Groen meubels, Groothandel tuinmeubels, Groothandel buite rietmeubels, Indonesië rotan, Teak meubels Indonesië, Meubels vir hotel

Piguno soos Indonesiese meubelproduksie aanbied Indonesiese meubels, uitvoerder van binnenshuise mahonie meubels groothandel om meubels groothandel buite teak, meubels vir hotelprojek, beligting, Indonesië huisversiering en kunsvlyt, Asië vir hotelprojek, woonstel, woning, SPA, restaurant, oord met kleinhandel- en groothandelpryse .. Alle soorte Indonesiese meubels is Indonesiese teak meubels, Indonesië meubels hout mahonie, Indonesië tuinmeubels vir buite, binnenshuise teak meubels, hedendaagse moderne meubels, herwin teak meubels Wholesale Asia, Indonesië kinders meubels, teak wortel meubels, teak tak meubels, rotan sintetiese meubelsOok Legering gietmeubels, soliede teak meubelsvlekvrye staal meubels, Asia Classic meubels groothandel, Indonesië koloniale meubelvervaardiger.

Almal is welkom… .. kleinhandel, groothandel, eienaarswinkel, projekbestuurder, interieurontwerp, invoerder, privaat huis, hotelier, ens ...

Kommersiële vervaardiger van teakmeubels, Rieten meubels buite, Indonesiese rotan meubels, Bali meubels

[Ad_1]

Slaap en slaapverwante gewoontes word gereeld in die media ondersoek, met statistieke wat aandui hoe belangrik kwaliteit slaap is en hoe min dit lyk asof min mense dit kry.

90% volwassenes meld dat hulle nie genoeg slaap nie en 25% sukkel met slapeloosheid op Sondagaand. Kwessies wat verband hou met slaap, kos Britse ondernemings elke jaar £ 40 miljard, of 200,000 XNUMX dae produktiwiteit as gevolg van afwesigheid, ongelukke en swak prestasies.

Kom ons kyk na 'n paar maniere om 'n goeie slaap te beplan;

- Konsekwentheid is belangrik. Streef daarna om gereeld op te staan, klaar te werk en bed toe te gaan. Berei uself voor vir die komende dag deur u klaargemaakte middagete in te sit, petrol in die motor te sit en u papierwerk gereed te hê. Gebruik lyste sodat u georganiseerd is en meer beheer het. Beplan u klere of neem 'n uniform uitrusting of kleur aan.

- Wees proaktief en hanteer enige stressors, parkeer dit dan totdat verdere invoer benodig word. Probeer om nie weer situasies in u gedagtes te speel nie. Wees gedissiplineerd en kalmeer u 'veg of vlug'-benadering tot spanning. Neem gereelde pouses, eet gesond en beplan vars lug en oefen; volg 'n positiewe benadering tot balans tussen werk en lewe en slaap lekker.

- Wy kwaliteitstyd toe aan familie, vriende, maar beplan ook 'tyd' vir dinge wat belangrik is, maar wat miskien nie ander insluit nie. Wees meer selfversekerd en sê soms 'nee' op versoeke en eise. Wees vasbeslote oor hoeveel tyd u bereid is om kompromieë aan te gaan.

- Huiswerkers het dikwels 'n kantoor in die slaapkamer. Sif dit na werk af sodat dit nie altyd in u siglyn is nie. Trek jou werkklere aan, gaan stap en sorg dat jou slaapkamer 'n rustige, ontspannende plek word. Minimaliseer rommel en oormatige tegnologie.

- Skakel jou foon en skootrekenaar af twee uur voor jy gaan slaap, so vermy die versoeking om 'nog 'n keer' in te gaan. Bepaal tye om aanlyn te gaan en gebruik u tyd meer doeltreffend. Skakel u telefoon stil en hou dit weg van die bed, want dit kan die kwaliteit van u slaap beïnvloed.

- Vermy sinvolle, belangrike of stresvolle gesprekke voor slapenstyd. As u besig is, besig is of te moeg is, is dit nie produktief nie en kan u voortdurend in u gedagtes speel, en sodoende u slaap ontwrig. Stem in om ernstige sake op 'n beter tyd te bespreek en te verseker dat dit wel plaasvind.

- Baie mense het werk wat geestelike of liggaamlike inspanning verg, wat lei tot moegheid in een gebied, maar nie in die ander gebied nie. Vind balans deur vasvrae en blokkiesraaisels te verbind, of te stap, swem, in die gimnasium, sodat u liggaamlik en geestelik ten volle oefen.

- Rol af voor die bed met 'n ontspannende bad of stort om die spanning van die dae weg te was. Lees, geniet 'n warm, melkagtige drankie, mediteer, luister na ontspannende musiek of oefen 'n joga, alles om jou gedagtes en liggaam te laat weet dat dit voorberei om bed toe te gaan en lekker te slaap.

Om toegewyd te wees aan 'n positiewe slaaptydroetine, is 'n uitstekende belegging in die ondersteuning van 'n goeie nagrus. Dan is jy gereed vir elke komende dag, voel jy verfris en herlaai.

[Ad_2]