اندونيسيا الأثاث, الجملة الروطان الأثاث الداخلي, الأثاث الأخضر, حديقة الأثاث بالجملة, الجملة الخوص الأثاث في الهواء الطلق, اندونيسيا الروطان, خشب الساج الأثاث اندونيسيا, أثاث الفندق

Piguno كما تقدم صناعة الأثاث الأندونيسية اندونيسيا الأثاثومصدر لل الجملة الأثاث الماهوجني داخلي إلى خشب الساج الأثاث في الهواء الطلق بالجملة, أثاث لمشروع فندق، الإضاءة ، ديكور المنزل والحرف الإندونيسي ، آسيا لمشروع فندقي ، شقة ، سكن ، منتجع صحي ، مطعم ، منتجع بأسعار التجزئة والجملة .. جميع أنواع الأثاث الإندونيسي اندونيسيا أثاث خشب الساج, اندونيسيا الأثاث الماهوجني خشبي, اندونيسيا حديقة الأثاث في الهواء الطلق, خشب الساج الأثاث الداخلي, الأثاث الحديث المعاصر, المستصلحة خشب الساج الأثاث بالجملة آسيا, أطفال اندونيسيا الأثاث, خشب الساج الأثاث الجذر, خشب الساج فرع الأثاث, الروطان الأثاث الاصطناعية، أيضا سبائك صب الأثاث, خشب الساج الصلب والأثاثوالأثاث الفولاذ المقاوم للصدأ ، آسيا الأثاث الكلاسيكي بالجملة, اندونيسيا لصناعة الأثاث الاستعماري.

الكل مرحب به ........ البيع بالتجزئة ، البيع بالجملة ، متجر المالك ، مدير المشروعات ، التصميم الداخلي ، المستورد ، المنزل الخاص ، صاحب الفندق ، إلخ ...

الشركة المصنعة للأثاث خشب الساج التجارية, الغصن الأثاث في الهواء الطلق جافا, اندونيسيا الروطان الأثاث, أثاث بالي

[ad_1]

سوف تجد آلات الأثقال في كل نادٍ صحي ولكن بعض الناس يجدونها معقدة حقًا. تشرح هذه المقالة ماهية هذه الآلات وكيف تعمل وما هي مزاياها.

آلات الوزن سهلة التشغيل. تبدأ بتعديل مقعدك ثم إما دفع أو سحب قضيب أو مجموعة من المقابض. ترتبط المقابض بسلسلة أو كبل أو رافعة متصلة بمجموعة من الأوزان المستطيلة الشكل تزن 5-50 رطلاً. لرفع 20 رطلاً ، يمكنك ببساطة لصق ربط معدني من خلال الفتحة التي يبلغ وزنها 30 رطلاً.

المزايا

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تستخدم آلات الوزن في التمرين:

• أنها آمنة. إنها مثالية للمبتدئين لأنه إذا نفدت قوتك أثناء التمرين ، فيمكنك تركها دون خوف من سقوط وزن ثقيل على جسمك.
• تتطلب القليل من التوازن أو التنسيق. تعمل معظم أجهزة الوزن على تثبيت جسمك في الموضع الصحيح على عكس "الأوزان الحرة". على سبيل المثال ، إذا قمت بالضغط على الكتف على آلة الأثقال ، فكل ما عليك فعله هو الجلوس على كرسي ودفع المقابض لأعلى ولكن باستخدام قضيب الحديد ، لا يتعين عليك فقط دفع الشريط لأعلى ولكن أيضًا البقاء ثابتًا ومتوازنًا في نفس الوقت.
• يمكنك العمل على عضلات معينة. تتيح لك آلات الوزن التقليدية التركيز على عضلة واحدة ، وهو أمر رائع إذا كنت تحاول تصحيح ضعف معين. مثال على ذلك حيث تريد تقوية أوتار الركبة أو عضلات الفخذ الخلفية. هناك آلة وزن تحافظ على جسمك في مكانه بينما تثني ساقيك وتستهدف أوتار الركبة. إذا كنت تستخدم الأوزان الحرة لإنجاز نفس المهمة ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى تدريب عضلات الفخذ الأمامية والمؤخرة أيضًا.
• تمارين أسرع. باستخدام آلات الوزن ، يمكنك إعداد التمرين بشكل أسرع بكثير مما يمكنك باستخدام الأوزان الحرة. يمكنك ببساطة ضبط المقعد (إذا لزم الأمر) وإلصاق المشبك المعدني من خلال ثقب بدلاً من إزالة الأوزان الحرة من على الرف وتحريكها داخل قضيب الحديد وإزالته. أيضًا ، عادةً ما تحتوي الصالات الرياضية والنوادي الصحية على آلات رفع الأثقال مجمعة معًا ، مما يجعل التنقل بينها سريعًا وسهلاً وتمكنك من إكمال تمرين الجسم بالكامل في حوالي 20 دقيقة.

عيوب

• يمكن أن يكون مملا. بعد فترة ، من المحتمل أن تشعر أنت وعضلاتك بالملل من استخدام الآلات. لذا ، امزج بعض الأوزان الحرة بعد فترة وتعلم تقوية العضلات نفسها بتمارين مختلفة.
• لا تناسب كل الجسم. تم تصميم معظم الآلات للأشخاص الذين يتراوح طولهم بين 5 أقدام و 4 بوصات و 6 أقدام و 2 بوصات. لذلك ، إذا كنت خارج هذا النطاق ، فقد تشعر الماكينة بعدم الارتياح. إذا كان الأمر كذلك ، جرب آلة أخرى أو اختر الأوزان الحرة لاستهداف نفس مجموعة العضلات.
• اعزل كل مجموعة عضلية. يمكن أن تكون هذه ميزة (انظر أعلاه) ولكنها قد تكون عيبًا لأنها ليست طريقة عمل عضلاتنا في حياتنا اليومية. في الحياة اليومية ، تعمل عضلاتنا في مجموعات ، لذا فمن المنطقي أن تعملها بنفس الطريقة في صالة الألعاب الرياضية.
• لا يمكنك اصطحابهم معك. إذا كنت مسافرًا في رحلة عمل أو إجازة ، فلن تتمكن من اصطحاب آلات الأوزان معك ، لذا خذ معك بعض الأوزان الحرة ولن يكون لديك أي عذر لعدم ممارسة الرياضة!

نأمل ، بعد قراءة هذا المقال ، ألا تخيفك آلات الوزن ، وأن تكون مقتنعًا بأن المزايا تفوق العيوب وأنك على استعداد لإدراجها في التدريبات الخاصة بك.

[ad_2]