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Hay docenas y docenas de diferentes tipos de equipos de fitness, por lo que hacer un seguimiento de ellos puede ser una tarea ardua, incluso para un experto. La afluencia constante de nuevos tipos de innovaciones y equipos tampoco ayuda y puede intimidar a los recién llegados al mundo del fitness. Hemos recopilado una lista de los términos más comunes relacionados con los equipos de fitness y los hemos dividido en explicaciones sencillas de entender y sin jerga. También hemos detallado a qué parte del cuerpo se dirige el equipo, si corresponde. Si palabras como ergómetro, consola P80 y máquina Smith te desconciertan, esta lista será tu amiga. Hemos recopilado todos los nombres de equipos de fitness que pudimos encontrar y los estamos agregando constantemente a esta lista.

Banco de abdominales

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: abdominales

Un banco de abdominales es un banco de ejercicios que generalmente está en declive, generalmente con rodillos acolchados para las piernas para enganchar las piernas o el pie para realizar abdominales o abdominales. También hay versiones ajustables de estos donde se pueden realizar diferentes ejercicios.

Banco ajustable

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: N/A

Similar a un banco plano, pero se pueden ajustar para convertirse en un banco plano, un banco inclinado o un banco declinado.

AMT

Abreviatura de Precor AMT (Adaptive Motion Trainer), que es una máquina elíptica todo en uno. Es capaz de cambiar de zancada y adaptarse al usuario sin ningún ajuste manual.

Entrenador de arco

Categoría: cardio

Partes del cuerpo dirigidas: isquiotibiales, cuádriceps, glúteo mayor, core (si incluye parte superior del cuerpo: tríceps, bíceps, espalda)

Una máquina de cardio creada por Cybex que se parece mucho a una elíptica, pero el mecanismo de pedal flotante independiente reduce aún más el impacto en las articulaciones inferiores.

Inmersión de mentón asistida

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: tríceps, deltoides, pectorales, abdominales, bíceps

Una máquina de inmersión de mentón asistida es una torre con dos varillas que sobresalen. Algunas máquinas harán que el usuario se arrodille o se pare sobre una plataforma con peso. El usuario comienza con los brazos en un ángulo de 90 grados y extiende los brazos para realizar el ejercicio.

cruz entrenador

Consulte la entrada para elíptica.

Banco de curl

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: N/A

También a veces se le llama curl predicador. Este banco se asemeja a un asiento con una sección acolchada en la parte delantera. El usuario coloca su brazo sobre la sección acolchada del banco y puede realizar rizos con la forma adecuada.

Cybex

Uno de los principales fabricantes de equipos de fitness. Se especializan principalmente en la producción de equipos de fuerza con más de 150 piezas únicas. Cybex también es conocida por sus innovadoras máquinas de cardio Arc Trainer.

Banco de decadencia

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: N/A

Un banco de pesas donde las piernas del usuario están más altas que su cabeza. Se utiliza para press de banca que se dirige a la parte inferior del pecho.

Elíptico

Categoría: cardio

Partes del cuerpo dirigidas: isquiotibiales, cuádriceps, glúteo mayor, core (si incluye parte superior del cuerpo: tríceps, bíceps, espalda)

Una elíptica es una máquina de cardio estacionaria que simula correr o escalar. Los usuarios se paran en pedales, lo que permite un entrenamiento de bajo impacto. Algunas elípticas también tienen brazos móviles que también permitirán un entrenamiento adicional de la parte superior del cuerpo. También a veces se denomina entrenador elíptico o elíptica.

ergómetro - Este es un término bastante confuso. A veces, un ergómetro puede referirse al dispositivo dentro de su máquina de ejercicios que rastrea sus estadísticas como la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas, la distancia recorrida, etc. Un ergómetro también puede referirse a una máquina de remo para muebles de interior. Ver máquina de remo para más definiciones sobre el término utilizado en ese contexto.

Banco plano

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: N/A

Un banco plano está diseñado para que los usuarios se recuesten sobre él. Está diseñado para ayudar a los usuarios mientras realizan press de banca.

Fitness de movimiento libre

Un fabricante de equipos de fitness que produce equipos de fuerza y ​​cardio. Son más conocidos por su entrenador funcional FreeMotion, que utiliza poleas y cables para permitir un rango de movimiento más dinámico.

Entrenador Funcional

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: Todo el cuerpo

Los entrenadores funcionales son máquinas de fitness todo en uno que, por lo general, parecen una gran torre. Muchos de ellos utilizan cables o poleas para adaptarse a una amplia variedad de ejercicios diferentes. Los entrenadores funcionales se enfocan en la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y el núcleo. El tipo de ejercicio varía según el modelo.

Aptitud del polipasto

Hoist Fitness es una empresa con sede en San Diego que produce productos de ciclismo para muebles de interior y entrenamiento de fuerza para los mercados comerciales y domésticos.

Banco inclinado

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: N/A

Un banco de pesas donde la cabeza del usuario está más alta que sus piernas. Generalmente se utiliza en press de banca y rizos.

Prensa inclinada

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: pectorales (parte superior del pecho), deltoides, tríceps

La máquina de prensa inclinada es una máquina de pesas que consta de un asiento con dos asas ubicadas frente al usuario que se sujetan a pesas. El usuario extiende los brazos y los lleva lentamente a la posición inicial para completar una repetición.

Ciclo interior

Categoría: cardio

Partes del cuerpo dirigidas: tendón de la corva, cuádriceps, pantorrillas, glúteo mayor, abdominales, tibilais anterior, núcleo

Una bicicleta para muebles de interior es una bicicleta estática que es similar a una bicicleta vertical, pero generalmente es más pequeña y usa un volante pesado. Se usa comúnmente en clases de ciclismo de muebles de interior donde los ciclistas montan el ciclo de muebles de interior en un grupo en grupo, siguiendo a un instructor y música.

Gimnasio LeMond

LeMond Fitness, impulsado por Hoist Fitness, es una empresa de fitness formada por Greg LeMond que se especializa en la creación de bicicletas estacionarias.

Life Fitness

Life Fitness es uno de los fabricantes de equipos de fitness más importantes y respetados. Fabrican todo tipo de equipos, incluidas máquinas cardiovasculares y de fuerza.

Fitness Matrix

Matrix Fitness es un fabricante de equipos de fitness de calidad comercial. Son conocidos por su diseño industrial y su aspecto contemporáneo.

Banco olímpico

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: N/A

Los bancos olímpicos son un poco más grandes que los bancos estándar y generalmente están hechos de acero compuesto para una máxima durabilidad. Los bancos olímpicos también están más acolchados, ya que están diseñados para poder soportar cargas de mayor peso y levantadores más pesados.

Consola P80 - Las consolas más nuevas de Precor para sus equipos de cardio fitness. Tiene una pantalla táctil capacitiva LCD de 15 ″. También es compatible con iPod / iPhone.

Consola P30 - Consola de estilo antiguo de Precor. Incluye una gran pantalla LED y controles de movimiento.

Rack de energía

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: N/A

Un bastidor de energía es una máquina con cuatro barras verticales y dos barras horizontales móviles que se utilizan para agarrar pesas. Muchos bastidores de potencia también vienen con barras horizontales adicionales para realizar dominadas y dominadas además de los ejercicios con barra. Por lo general, son lo suficientemente anchos para que una persona entre fácilmente, junto con un banco de ejercicios.

Enrollador de predicador

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: N/A

Consulte la entrada para banco de curl.

Precor

Precor es un líder mundial en equipos de ejercicio domésticos / comerciales debido a su énfasis en la calidad superior, la innovación creativa y el rendimiento general. Se especializan tanto en equipos de fuerza como en cardio y probablemente sean más conocidos por su innovador AMT (Adaptive Motion Trainer).

Bicicleta reclinada

Categoría: cardio

Partes del cuerpo dirigidas: tendón de la corva, cuádriceps, pantorrillas, glúteo mayor, abdominales, tibila anterior

Una bicicleta reclinada es una bicicleta estática que coloca al usuario en una posición reclinada con los pedales delante de él. La bicicleta reclinada es ideal para usuarios con problemas de espalda porque hay

menos presión en la espalda baja debido a la posición relajada.

Maquina smith

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: cuádriceps, isquiotibiales, glúteo mayor, espalda

Una máquina Smith es una máquina que generalmente consta de rieles de acero verticales que se utilizan en el entrenamiento con pesas. Se utiliza principalmente con una barra y como una máquina de detección automática. Hay ranuras en la máquina Smith en las que puede enganchar una barra con solo un giro de muñeca. También suele haber seguros que se pueden colocar a una altura mínima para agarrar la barra y evitar lesiones. Las máquinas Smith generalmente solo también movimiento vertical y se usan principalmente para sentadillas.

Maestro de escaleras

Una empresa de fitness establecida en 1983 y conocida por sus equipos de fitness para subir escaleras. Sus productos más famosos incluyen el stepper y stepmill.

Trac estrella

Star Trac fabrica equipos de ejercicio para uso doméstico y comercial desde 1979. Sus principales especialidades son sus líneas Pro Treadmill, sus líneas completas de equipos de fuerza con selector y mucho más.

Molino de pasos

Categoría: cardio

Partes del cuerpo dirigidas: cuádriceps, isquiotibiales, glúteo mayor, flexores de cadera, pantorrillas

Un stepmill se parece a una escalera mecánica en el sentido de que es un conjunto interminable de escalones giratorios. Estos pasos están unidos a un cinturón que gira con cada paso. Las Stepmills están diseñadas para simular exactamente subir escaleras y usan su propio peso corporal como resistencia, lo que puede aumentar la cantidad de calorías quemadas.

paso a paso

Categoría: cardio

Partes del cuerpo dirigidas: cuádriceps, isquiotibiales, glúteo mayor, flexores de cadera, pantorrillas

Los steppers son máquinas que tienen dos pedales uno al lado del otro que usted bombea hacia arriba y hacia abajo para simular subir escaleras. Dado que los steppers dependen menos del peso corporal, son más efectivos para las personas más livianas que pueden no tener suficiente masa para mover adecuadamente las stepmills. Generalmente, los steppers le permiten ajustar el nivel de resistencia para ajustar la intensidad y dificultad del entrenamiento.

Bicicleta vertical

Categoría: cardio

Partes del cuerpo dirigidas: tendón de la corva, cuádriceps, pantorrillas, glúteo mayor, abdominales, tibilais anterior, núcleo

Una bicicleta vertical es una bicicleta estática en la que el usuario se sienta en una posición vertical, similar a una bicicleta de carretera, con los pedales casi directamente debajo del asiento. La posición vertical ayuda a simular la conducción real de una bicicleta de carretera e involucra el núcleo más que una bicicleta reclinada.

Banco de pesas

Categoría: Fuerza

Partes del cuerpo dirigidas: N/A

Un banco de pesas (a veces llamado banco de ejercicios) es una tabla acolchada sostenida por piernas y su propósito principal es que los levantadores de pesas se sienten o se acuesten. Hay varios tipos de bancos de pesas, incluyendo un banco inclinado, un banco declinado, un banco ab, un banco de curl / curl predicador y un banco olímpico.

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