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वहाँ दर्जनों और दर्जनों विभिन्न प्रकार के फिटनेस उपकरण हैं, इसलिए उन पर नज़र रखना काफी काम हो सकता है, यहाँ तक कि एक विशेषज्ञ के लिए भी। नए प्रकार के नवाचारों और उपकरणों की लगातार आमद भी मदद नहीं करती है और नए लोगों को फिटनेस की दुनिया में डरा सकती है। हमने फिटनेस उपकरणों के संबंध में सबसे सामान्य शब्दों की एक सूची तैयार की है और उन्हें समझने के लिए सरल, गैर-शब्दजाल स्पष्टीकरण में तोड़ दिया है। हमने यह भी विस्तृत किया है कि यदि लागू हो, तो उपकरण के किस अंग का लक्ष्य है। यदि एर्गोमीटर, P80 कंसोल और स्मिथ मशीन जैसे शब्द आपको चकित करते हैं, तो यह सूची आपकी मित्र होगी। हमने उन सभी फिटनेस उपकरणों के नाम एकत्र किए हैं जो हमें मिल सकते हैं और हम लगातार इस सूची में जोड़ रहे हैं।

अब बेंचु

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंग: एब्डोमिनल

एबी बेंच एक फिटनेस बेंच है जो आमतौर पर गिरावट पर होती है, आमतौर पर गद्देदार लेग रोलर्स के साथ आपके पैरों या पैरों को क्रंच या सिट-अप करने के लिए हुक करने के लिए। इनमें से समायोज्य संस्करण भी हैं जहां आप विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं।

एडजस्टेबल बेंच

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंगN / A

एक फ्लैट बेंच के समान, लेकिन वे या तो एक फ्लैट बेंच, एक इनलाइन बेंच या एक गिरावट बेंच बनने के लिए समायोज्य हैं।

एएमटी

Precor AMT (एडेप्टिव मोशन ट्रेनर) के लिए एक संक्षिप्त नाम जो एक ऑल-इन-वन अण्डाकार मशीन है। यह बिना किसी मैन्युअल समायोजन के प्रगति को बदलने और उपयोगकर्ता के अनुकूल होने में सक्षम है।

आर्क ट्रेनर

वर्गकार्डियो

लक्षित शरीर के अंग: हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स, ग्लूटस मैक्सिमस, कोर (यदि इसमें ऊपरी शरीर शामिल है: ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, बैक)

साइबेक्स द्वारा बनाई गई एक कार्डियो मशीन जो एक अण्डाकार जैसा दिखता है, लेकिन स्वतंत्र फ्लोटिंग पेडल तंत्र आपके निचले जोड़ों पर प्रभाव को और कम करता है।

असिस्टेड चिन डिप

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंग: ट्राइसेप्स, डेल्टोइड्स, पेक्टोरल, एब्डोमिनल, बाइसेप्स

असिस्टेड चिन डिप मशीन एक टावर है जिसमें दो उभरी हुई छड़ें होती हैं। कुछ मशीनों में उपयोगकर्ता या तो घुटने टेकेंगे या भारित प्लेटफॉर्म पर खड़े होंगे। उपयोगकर्ता 90 डिग्री के कोण पर अपनी बाहों से शुरू करता है और व्यायाम करने के लिए अपनी बाहों को बढ़ाता है।

क्रॉस ट्रेनर

अण्डाकार के लिए प्रविष्टि देखें।

कर्ल बेंच

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंगN / A

कभी-कभी उपदेशक कर्ल भी कहा जाता है। यह बेंच सामने एक गद्देदार खंड वाली सीट जैसा दिखता है। उपयोगकर्ता बेंच के गद्देदार खंड पर अपना हाथ रखता है और उचित रूप से कर्ल कर सकता है।

Cybex

फिटनेस उपकरण के अग्रणी निर्माताओं में से एक। वे मुख्य रूप से 150 से अधिक अद्वितीय टुकड़ों के साथ शक्ति उपकरण बनाने में विशेषज्ञ हैं। साइबेक्स को उनकी अभिनव आर्क ट्रेनर कार्डियो मशीनों के लिए भी जाना जाता है।

खंडपीठ

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंगN / A

एक भार बेंच जहां उपयोगकर्ता के पैर उनके सिर से ऊंचे होते हैं। इसका उपयोग बेंच प्रेस के लिए किया जाता है जो छाती के निचले हिस्से को लक्षित करता है।

दीर्घ वृत्ताकार

वर्गकार्डियो

लक्षित शरीर के अंग: हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स, ग्लूटस मैक्सिमस, कोर (यदि इसमें ऊपरी शरीर शामिल है: ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, बैक)

एक अण्डाकार एक स्थिर कार्डियो मशीन है जो दौड़ने या चढ़ने का अनुकरण करती है। उपयोगकर्ता पैडल पर खड़े होते हैं जो कम प्रभाव वाले कसरत की अनुमति देता है। कुछ अण्डाकार में जंगम हथियार भी होते हैं जो अतिरिक्त ऊपरी शरीर की कसरत की अनुमति देंगे। इसे कभी-कभी अण्डाकार क्रॉसस्ट्रेनर या क्रॉसस्ट्रेनर के रूप में भी जाना जाता है।

ergometer - यह काफी भ्रमित करने वाला शब्द है। कभी-कभी एक एर्गोमीटर आपकी व्यायाम मशीन के अंदर के उपकरण को संदर्भित कर सकता है जो आपके आँकड़ों को ट्रैक करता है जैसे कि हृदय गति, कैलोरी बर्न, दूरी दौड़, आदि। एक एर्गोमीटर एक इनडोर फर्नीचर रोइंग मशीन का भी उल्लेख कर सकता है। उस संदर्भ में प्रयुक्त शब्द पर आगे की परिभाषाओं के लिए रोइंग मशीन देखें।

समतल बेंच

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंगN / A

एक फ्लैट बेंच को उपयोगकर्ताओं के लिए शीर्ष पर फ्लैट झूठ बोलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह बेंच प्रेस करते समय उपयोगकर्ताओं का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

फ्रीमोशन फिटनेस

एक फिटनेस उपकरण निर्माता जो ताकत और कार्डियो उपकरण दोनों का उत्पादन करता है। वे अपने फ्रीमोशन फंक्शनल ट्रेनर के लिए सबसे ज्यादा जाने जाते हैं, जो गति की अधिक गतिशील रेंज की अनुमति देने के लिए पुली और केबल्स का उपयोग करता है।

कार्यात्मक ट्रेनर

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंग: सारा शरीर

कार्यात्मक प्रशिक्षक ऑल-इन-वन फिटनेस मशीन हैं जो आमतौर पर एक बड़े टॉवर की तरह दिखती हैं। उनमें से कई विभिन्न अभ्यासों की एक विस्तृत विविधता को समायोजित करने के लिए केबल या पुली का उपयोग करते हैं। कार्यात्मक प्रशिक्षक ऊपरी शरीर, निचले शरीर और कोर को लक्षित करते हैं। व्यायाम का प्रकार मॉडल के आधार पर भिन्न होता है।

लहरा स्वास्थ्य

होइस्ट फिटनेस सैन डिएगो स्थित एक कंपनी है जो वाणिज्यिक और घरेलू बाजारों के लिए शक्ति-प्रशिक्षण और इनडोर फर्नीचर साइकलिंग उत्पादों का उत्पादन करती है।

खंडपीठ

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंगN / A

एक भार बेंच जहां उपयोगकर्ता का सिर उनके पैरों से ऊंचा होता है। आमतौर पर बेंच प्रेस और कर्ल में उपयोग किया जाता है।

इनलाइन प्रेस

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंग: पेक्टोरल (ऊपरी छाती), डेल्टोइड्स, ट्राइसेप्स

इनलाइन प्रेस मशीन एक वज़न मशीन है जिसमें उपयोगकर्ता के सामने स्थित दो हैंडल वाली सीट होती है जो वज़न से जुड़ी होती है। उपयोगकर्ता अपनी बाहों को फैलाता है और दोहराव को पूरा करने के लिए धीरे-धीरे उन्हें शुरुआती स्थिति में वापस लाता है।

इंडोर साइकिल

वर्गकार्डियो

लक्षित शरीर के अंग: हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स, बछड़े, ग्लूटस मैक्सिमस, एब्डोमिनल, टिबिलिस पूर्वकाल, कोर

एक इनडोर फर्नीचर चक्र एक स्थिर बाइक है जो एक ईमानदार बाइक के समान होती है, लेकिन आम तौर पर छोटी होती है और एक भारित चक्का का उपयोग करती है। यह आमतौर पर इनडोर फर्नीचर साइकलिंग कक्षाओं में उपयोग किया जाता है जहां सवार एक समूह में एक समूह में एक प्रशिक्षक और संगीत के बाद इनडोर फर्नीचर चक्र की सवारी करते हैं।

लेमंड फिटनेस

लेमंड फिटनेस, होइस्ट फिटनेस द्वारा संचालित, ग्रेग लेमंड द्वारा बनाई गई एक फिटनेस कंपनी है जो स्थिर साइकिल बनाने में माहिर है।

लाइफ फिटनेस

लाइफ फिटनेस सबसे बड़े और सबसे सम्मानित फिटनेस उपकरण निर्माताओं में से एक है। वे कार्डियो और स्ट्रेंथ मशीनों सहित हर प्रकार के उपकरणों का निर्माण करते हैं।

मैट्रिक्स फिटनेस

मैट्रिक्स फिटनेस एक व्यावसायिक ग्रेड फिटनेस उपकरण निर्माता है। वे अपने औद्योगिक डिजाइन और समकालीन रूप के लिए जाने जाते हैं।

ओलंपिक बेंच

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंगN / A

ओलंपिक बेंच मानक बेंच से थोड़े बड़े होते हैं और आमतौर पर अधिकतम स्थायित्व के लिए मिश्रित स्टील से बने होते हैं। ओलंपिक बेंच भी अधिक गद्देदार हैं क्योंकि उन्हें बड़े वजन भार और भारी भारोत्तोलकों का सामना करने में सक्षम होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

P80 कंसोल - प्रीकोर के अपने कार्डियो फिटनेस उपकरण के लिए नवीनतम कंसोल। इसमें 15″ LCD कैपेसिटिव टचस्क्रीन है। यह भी iPod/iPhone संगत है।

P30 कंसोल - प्रीकोर का पुराना स्टाइल कंसोल। बड़े एलईडी डिस्प्ले और गति नियंत्रण शामिल हैं।

पावर रैक

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंगN / A

एक पावर रैक एक मशीन है जिसमें चार लंबवत सलाखों और दो चलने वाली क्षैतिज सलाखों का उपयोग लोहे को पकड़ने के लिए किया जाता है। कई पावर रैक में बारबेल एक्सरसाइज के अलावा चिन अप और पुल अप करने के लिए अतिरिक्त हॉरिजॉन्टल बार भी आते हैं। वे आमतौर पर एक फिटनेस बेंच के साथ-साथ किसी व्यक्ति के अंदर आसानी से फिट होने के लिए पर्याप्त चौड़े होते हैं।

उपदेश कर्ल

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंगN / A

कर्ल बेंच के लिए प्रविष्टि देखें।

Precor

बेहतर गुणवत्ता, रचनात्मक नवाचार और समग्र प्रदर्शन पर जोर देने के कारण प्रीकोर घरेलू / वाणिज्यिक व्यायाम उपकरण में एक विश्वव्यापी नेता है। वे स्ट्रेंथ इक्विपमेंट और कार्डियो दोनों के विशेषज्ञ हैं और संभवत: अपने इनोवेटिव एएमटी (एडेप्टिव मोशन ट्रेनर) के लिए जाने जाते हैं।

लेटा हुआ बाइक

वर्गकार्डियो

लक्षित शरीर के अंग: हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स, बछड़े, ग्लूटस मैक्सिमस, एब्डोमिनल, टिबिलैस पूर्वकाल

एक लेटा हुआ बाइक एक व्यायाम बाइक है जो अपने उपयोगकर्ता को उनके सामने पैडल के साथ एक झुकी हुई स्थिति में रखता है। लेटा हुआ बाइक पीठ की समस्या वाले उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि वहाँ है

रखी हुई स्थिति के कारण पीठ के निचले हिस्से पर कम दबाव।

स्मिथ मशीन

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंग: क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, ग्लूटस मैक्सिमस, बैक

एक स्मिथ मशीन एक मशीन है जिसमें आमतौर पर एक ऊर्ध्वाधर स्टील रेल होती है जिसका उपयोग भार प्रशिक्षण में किया जाता है। यह मुख्य रूप से बारबेल के साथ और सेल्फ-स्पॉटिंग मशीन के रूप में उपयोग किया जाता है। स्मिथ मशीन पर स्लॉट हैं जिन पर आप केवल एक कलाई के मोड़ के साथ एक लोहे का दंड लगा सकते हैं। आमतौर पर सफ़ारी भी होती हैं जिन्हें बारबेल को पकड़ने और चोटों को रोकने के लिए न्यूनतम ऊंचाई पर रखा जा सकता है। स्मिथ मशीनें आमतौर पर केवल ऊर्ध्वाधर आंदोलन करती हैं और मुख्य रूप से स्क्वैट्स के लिए उपयोग की जाती हैं।

सीढ़ी मास्टर

1983 में स्थापित एक फिटनेस कंपनी और अपने सीढ़ी चढ़ने वाले फिटनेस उपकरणों के लिए जानी जाती है। उनके सबसे प्रसिद्ध उत्पादों में स्टेपर और स्टेपमिल शामिल हैं।

स्टार ट्रेसी

Star Trac 1979 से घरेलू और व्यावसायिक उपयोग दोनों के लिए व्यायाम उपकरण का निर्माण कर रहा है। उनकी मुख्य विशेषता उनकी प्रो ट्रेडमिल लाइनें हैं, उनकी चुनिंदा ताकत वाले उपकरणों की पूरी लाइनें और बहुत कुछ।

स्टेपमिल

वर्गकार्डियो

लक्षित शरीर के अंग: क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, ग्लूटस मैक्सिमस, हिप फ्लेक्सर्स, बछड़े

एक सौतेली चक्की इस अर्थ में एक एस्केलेटर जैसा दिखता है कि यह घूमने वाले चरणों का एक अंतहीन सेट है। ये सीढ़ियाँ एक बेल्ट से जुड़ी होती हैं जो हर कदम के साथ घूमती है। स्टेपमिल्स सीढ़ी चढ़ाई का अनुकरण करने के लिए होती हैं और प्रतिरोध के रूप में आपके शरीर के वजन का उपयोग करती हैं, जिससे कैलोरी की मात्रा में वृद्धि हो सकती है।

Stepper

वर्गकार्डियो

लक्षित शरीर के अंग: क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, ग्लूटस मैक्सिमस, हिप फ्लेक्सर्स, बछड़े

स्टेपर ऐसी मशीनें हैं जिनमें दो तरफ से पैडल होते हैं जिन्हें आप सीढ़ी चढ़ने का अनुकरण करने के लिए ऊपर और नीचे पंप करते हैं। चूंकि स्टेपर बॉडीवेट पर कम भरोसा करते हैं, वे हल्के व्यक्तियों के लिए अधिक प्रभावी होते हैं जिनके पास स्टेपमिलों को ठीक से स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त द्रव्यमान नहीं हो सकता है। आमतौर पर, स्टेपर्स आपको कसरत की तीव्रता और कठिनाई को समायोजित करने के लिए प्रतिरोध स्तर को समायोजित करने की अनुमति देते हैं।

ईमानदार बाइक

वर्गकार्डियो

लक्षित शरीर के अंग: हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स, बछड़े, ग्लूटस मैक्सिमस, एब्डोमिनल, टिबिलिस पूर्वकाल, कोर

एक ईमानदार बाइक एक व्यायाम बाइक है जहां उपयोगकर्ता सीट के नीचे लगभग सीधे पैडल के साथ, सड़क साइकिल के समान एक सीधी स्थिति में बैठता है। ईमानदार स्थिति वास्तविक सड़क बाइक की सवारी का अनुकरण करने में मदद करती है और एक लेटा हुआ बाइक की तुलना में कोर को अधिक संलग्न करती है।

वजन बेंच

वर्ग: ताकत

लक्षित शरीर के अंगN / A

एक वजन बेंच (कभी-कभी फिटनेस बेंच कहा जाता है) पैरों द्वारा समर्थित एक गद्देदार बोर्ड होता है और इसका प्राथमिक उद्देश्य भारोत्तोलकों के बैठने या लेटने के लिए होता है। विभिन्न प्रकार के भार बेंच हैं, जिनमें एक इनक्लाइन बेंच, एक गिरावट बेंच, एक एबी बेंच, एक उपदेशक कर्ल / कर्ल बेंच और एक ओलंपिक बेंच शामिल हैं।

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