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Ci sono dozzine e dozzine di diversi tipi di attrezzature per il fitness là fuori, quindi tenerne traccia può essere un compito abbastanza, anche per un esperto. Anche il costante afflusso di nuovi tipi di innovazioni e attrezzature non aiuta e può intimidire i nuovi arrivati nel mondo del fitness. Abbiamo compilato un elenco dei termini più comuni relativi alle attrezzature per il fitness e li abbiamo suddivisi in spiegazioni semplici da capire e non gergali. Abbiamo anche dettagliato quale parte del corpo è mirata all'attrezzatura, se applicabile. Se parole come ergometro, console P80 e smith machine ti sconcertano, questa lista sarà tua amica. Abbiamo raccolto tutti i nomi di attrezzature per il fitness che siamo riusciti a trovare e aggiungiamo costantemente a questo elenco.
Panchina Ab
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: addominali
Una panca per addominali è una panca per il fitness che è generalmente in declino, di solito con rulli imbottiti per le gambe per agganciare le gambe o il piede per eseguire uno scricchiolio o addominali. Ci sono anche versioni regolabili di questi dove puoi eseguire diversi esercizi.
Panchina regolabile
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: N / A
Simili a una panca piana, ma sono regolabili per diventare una panca piatta, una panca inclinata o una panca declinata.
AMT
Abbreviazione di Precor AMT (Adaptive Motion Trainer), una macchina ellittica all-in-one. È in grado di cambiare passo e adattarsi all'utente senza alcuna regolazione manuale.
Allenatore d'arco
Categoria: Cardio
Parti del corpo mirate: muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, grande gluteo, nucleo (se include la parte superiore del corpo: tricipiti, bicipiti, schiena)
Una macchina cardio creata da Cybex che ricorda da vicino un'ellittica, ma il meccanismo del pedale flottante indipendente riduce ulteriormente l'impatto sulle articolazioni inferiori.
Dip mento assistito
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: tricipiti, deltoidi, pettorali, addominali, bicipiti
Una macchina per immersione mento assistita è una torre con due aste sporgenti. Alcune macchine avranno l'utente inginocchiarsi o stare in piedi su una piattaforma ponderata. L'utente inizia con le braccia a un angolo di 90 gradi e allunga le braccia per eseguire l'esercizio.
cross trainer
Vedi voce per ellittica.
Panca per ricci
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: N / A
A volte chiamato anche un curl del predicatore. Questa panca ricorda un sedile con una sezione imbottita nella parte anteriore. L'utente posiziona il braccio sopra la sezione imbottita della panca e può eseguire i ricci con la forma corretta.
Cybex
Uno dei principali produttori di attrezzature per il fitness. Sono principalmente specializzati nella produzione di attrezzature per la forza con oltre 150 pezzi unici. Cybex è anche nota per le sue innovative macchine cardio Arc Trainer.
Declina banco
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: N / A
Una panca pesi in cui le gambe dell'utente sono più alte della testa. Viene utilizzato per distensioni su panca che mirano alla parte inferiore del torace.
ellittico
Categoria: Cardio
Parti del corpo mirate: muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, grande gluteo, nucleo (se include la parte superiore del corpo: tricipiti, bicipiti, schiena)
Un'ellittica è una macchina cardio stazionaria che simula la corsa o l'arrampicata. Gli utenti stanno sui pedali che consentono un allenamento a basso impatto. Alcuni ellittici hanno anche braccia mobili che consentiranno anche un allenamento aggiuntivo per la parte superiore del corpo. A volte indicato anche come crosstrainer ellittico o crosstrainer.
ergometro - Questo è un termine piuttosto confuso. A volte un ergometro può fare riferimento al dispositivo all'interno della tua macchina per esercizi che tiene traccia delle tue statistiche come frequenza cardiaca, calorie bruciate, distanza percorsa, ecc. Un ergometro può anche riferirsi a un vogatore da interni. Vedere vogatore per ulteriori definizioni sul termine utilizzato in quel contesto.
Panchina piatta
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: N / A
Una panca piana è progettata per consentire agli utenti di giacere in piano sopra. È progettato per supportare gli utenti mentre eseguono distensioni su panca.
Fitness in movimento libero
Un produttore di attrezzature per il fitness che produce attrezzature per la forza e cardio. Sono meglio conosciuti per il loro FreeMotion Functional Trainer, che utilizza pulegge e cavi per consentire una gamma di movimento più dinamica.
Allenatore funzionale
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: Intero corpo
I trainer funzionali sono macchine per il fitness all-in-one che di solito sembrano una grande torre. Molti di loro utilizzano cavi o pulegge per adattarsi a un'ampia varietà di esercizi diversi. I trainer funzionali prendono di mira la parte superiore del corpo, la parte inferiore del corpo e il core. Il tipo di esercizio varia a seconda del modello.
Sollevamento fitness
Hoist Fitness è un'azienda con sede a San Diego che produce prodotti per l'allenamento della forza e per il ciclismo da interni per i mercati commerciali e domestici.
Panca inclinata
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: N / A
Una panca pesi in cui la testa dell'utente è più alta delle gambe. Generalmente utilizzato nelle distensioni su panca e nei curl.
Stampa inclinata
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: pettorali (parte superiore del torace), deltoidi, tricipiti
La pressa inclinata è una macchina per pesi che consiste in un sedile con due maniglie situate di fronte all'utente che sono attaccate ai pesi. L'utente estende le braccia e le riporta lentamente alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Ciclo indoor
Categoria: Cardio
Parti del corpo mirate: muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, polpacci, grande gluteo, addominali, tibilaide anteriore, nucleo
Una cyclette per interni è una cyclette simile a una cyclette verticale, ma generalmente più piccola e utilizza un volano ponderato. È comunemente usato nelle lezioni di ciclismo per interni in cui i ciclisti guidano il ciclo di mobili da interno in un gruppo in un gruppo, seguendo un istruttore e musica.
Fitness al limone
LeMond Fitness, alimentata da Hoist Fitness, è una società di fitness formata da Greg LeMond specializzata nella creazione di cicli fissi.
Life Fitness
Life Fitness è uno dei più grandi e rispettati produttori di attrezzature per il fitness. Producono ogni tipo di attrezzatura, comprese le macchine cardio e di forza.
Matrice Fitness
Matrix Fitness è un produttore di attrezzature per il fitness di livello commerciale. Sono noti per il loro design industriale e l'aspetto contemporaneo.
Panchina olimpica
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: N / A
Le panchine olimpiche sono leggermente più grandi delle panchine standard e sono generalmente realizzate in acciaio composito per la massima durata. Le panche olimpiche sono anche più imbottite poiché sono progettate per essere in grado di sopportare carichi di peso maggiori e sollevatori più pesanti.
Consolle P80 - Le più recenti console Precor per le loro attrezzature cardio fitness. Dispone di un touchscreen capacitivo LCD da 15 ″. È anche compatibile con iPod / iPhone.
Consolle P30 - Console vecchio stile di Precor. Include un ampio display a LED e controlli di movimento.
Rack di alimentazione
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: N / A
Un power rack è una macchina con quattro barre verticali e due barre orizzontali mobili utilizzate per catturare i bilancieri. Molti power rack sono inoltre dotati di barre orizzontali aggiuntive per eseguire trazioni e trazioni oltre agli esercizi con bilanciere. Di solito sono abbastanza larghi da consentire a una persona di adattarsi facilmente all'interno, insieme a una panca fitness.
Preacher Curl
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: N / A
Vedi la voce per curl bench.
Precor
Precor è leader mondiale nelle attrezzature per esercizi domestici / commerciali grazie alla loro enfasi sulla qualità superiore, sull'innovazione creativa e sulle prestazioni complessive. Sono specializzati in attrezzature per la forza e cardio e sono probabilmente più conosciuti per il loro innovativo AMT (Adaptive Motion Trainer).
Bici recumbent
Categoria: Cardio
Parti del corpo mirate: muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, polpacci, grande gluteo, addominali, tibilaide anteriore
Una cyclette è una cyclette che pone l'utente in posizione reclinata con i pedali davanti a sé. La cyclette reclinata è ottima per gli utenti con problemi alla schiena perché c'è
minore pressione sulla parte bassa della schiena grazie alla posizione rilassata.
Smith Machine
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, grande gluteo, schiena
Una macchina da fabbro è una macchina solitamente costituita da binari verticali in acciaio che viene utilizzata nell'allenamento con i pesi. Viene utilizzato principalmente con un bilanciere e come macchina di rilevamento automatico. Ci sono delle fessure sulla smith machine a cui puoi agganciare un bilanciere con una semplice rotazione del polso. Di solito ci sono anche sicurezze che possono essere posizionate ad un'altezza minima per afferrare il bilanciere e prevenire lesioni. Le Smith Machines di solito solo anche il movimento verticale e sono utilizzate principalmente per gli squat.
Maestro delle scale
Una società di fitness fondata nel 1983 e nota per le sue attrezzature per il fitness su scale. I loro prodotti più famosi includono lo stepper e il mulino a gradini.
Traccia stellare
Star Trac produce attrezzature per esercizi sia per uso domestico che commerciale dal 1979. Le loro specialità principali sono le linee Pro Tapis roulant, le loro linee complete di attrezzature per la forza selezionabili e molto altro ancora.
mulino a gradini
Categoria: Cardio
Parti del corpo mirate: quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, grande gluteo, flessori dell'anca, polpacci
Un mulino a gradini assomiglia a una scala mobile nel senso che è una serie infinita di gradini rotanti. Questi passaggi sono collegati a una cintura che gira ad ogni passo. Stepmills ha lo scopo di simulare esattamente la salita delle scale e utilizza il proprio peso corporeo come resistenza, che può aumentare la quantità di calorie bruciate.
stepper
Categoria: Cardio
Parti del corpo mirate: quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, grande gluteo, flessori dell'anca, polpacci
Gli stepper sono macchine che hanno due pedali affiancati che si pompano su e giù per simulare il salire le scale. Poiché gli stepper fanno meno affidamento sul peso corporeo, sono più efficaci per le persone più leggere che potrebbero non avere abbastanza massa per muovere correttamente gli stepmills. In generale, gli stepper consentono di regolare il livello di resistenza per regolare l'intensità e la difficoltà dell'allenamento.
Bici verticale
Categoria: Cardio
Parti del corpo mirate: muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, polpacci, grande gluteo, addominali, tibilaide anteriore, nucleo
Una cyclette verticale è una cyclette in cui l'utente siede in posizione verticale, simile a una bicicletta da strada, con i pedali quasi direttamente sotto il sedile. La posizione eretta aiuta a simulare la vera guida su una bici da strada e coinvolge il nucleo più di una bici reclinata.
Panca pesi
Categoria: Forza
Parti del corpo mirate: N / A
Una panca pesi (a volte chiamata panca fitness) è una tavola imbottita supportata da gambe e il suo scopo principale è che i sollevatori di pesi si siedano o si sdraino. Esistono vari tipi di panche per pesi, tra cui una panca inclinata, una panca declinata, una panca addominale, una panca curl / curl del predicatore e una panca olimpica.
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