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世の中には何十もの異なるタイプのフィットネス機器があるため、それらを把握し続けるのは、たとえ専門家であっても非常に困難な作業です。 新しいタイプのイノベーションや機器が絶え間なく流入することも、フィットネスの世界への初心者にとって役に立たず、怖がらせる可能性があります。 フィットネス機器に関する最も一般的な用語のリストをまとめ、専門用語を使わずにわかりやすく説明しています。 該当する場合、機器が対象とする体の部位についても詳しく説明します。 エルゴメーター、P80 コンソール、スミス マシンなどの言葉に戸惑う場合は、このリストがあなたの味方になるでしょう。 私たちは見つけられたすべてのフィットネス機器の名前を集めており、このリストには常に追加されています。
アブベンチ
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位: 腹筋
腹筋ベンチは、一般的に減少傾向にあるフィットネスベンチで、通常はクランチや腹筋運動を行うために脚や足を引っ掛けるパッド入りのレッグローラーが付いています。 さまざまなエクササイズを実行できる、これらの調整可能なバージョンもあります。
調整可能なベンチ
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：N / A
フラットベンチに似ていますが、フラットベンチ、インクラインベンチ、ディクラインベンチのいずれかに調整可能です。
AMT
Precor AMT (Adaptive Motion Trainer) の略称で、オールインワンの楕円形マシンです。 手動で調整することなく、歩幅を変更してユーザーに適応することができます。
アークトレーナー
カテゴリー: 有酸素運動
対象となる身体部位：ハムストリングス、大腿四頭筋、大殿筋、体幹（上半身を含む場合：上腕三頭筋、上腕二頭筋、背中）
Cybex が作成したカーディオ マシンは、楕円形によく似ていますが、独立したフローティング ペダル機構により、下半身への衝撃をさらに軽減します。
アシストチンディップ
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位: 上腕三頭筋、三角筋、胸筋、腹筋、上腕二頭筋
補助チンディップマシンは、90 本の突き出たロッドを備えたタワーです。 一部のマシンでは、ユーザーは重みのある台の上にひざまずいたり、立ったりする必要があります。 ユーザーは腕を XNUMX 度の角度で動かし始め、腕を伸ばしてエクササイズを実行します。
クロストレーナー
楕円形についてはエントリを参照してください。
カールベンチ
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：N / A
プリーチャーカールと呼ばれることもあります。 このベンチは、前部にパッドが入った座席に似ています。 ユーザーはベンチのパッドが入った部分に腕を置き、正しいフォームでカールを行うことができます。
サイベックス
フィットネス機器の大手メーカーのひとつ。 彼らは主に 150 を超えるユニークな部品を持つ強化装備の生産に特化しています。 Cybex は、革新的な Arc Trainer カーディオ マシンでも知られています。
デクラインベンチ
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：N / A
ユーザーの脚が頭より高い位置にあるウェイトベンチ。 胸の下部をターゲットとするベンチプレスに使用されます。
楕円形の
カテゴリー: 有酸素運動
対象となる身体部位：ハムストリングス、大腿四頭筋、大殿筋、体幹（上半身を含む場合：上腕三頭筋、上腕二頭筋、背中）
エリプティカルは、ランニングや登山をシミュレートする据え置き型のカーディオ マシンです。 ユーザーはペダルの上に立つため、衝撃の少ないトレーニングが可能です。 一部のエリプティカルには可動アームが付いており、上半身の追加トレーニングも可能です。 楕円クロストレーナーまたはクロストレーナーと呼ばれることもあります。
エルゴメータ – これは非常に紛らわしい用語です。 エルゴメーターは、心拍数、消費カロリー、走行距離などの統計を追跡するエクササイズ マシン内のデバイスを指す場合もあります。エルゴメーターは、屋内家具のローイング マシンを指すこともあります。 この文脈で使用される用語の詳細な定義については、「ローイング マシン」を参照してください。
フラットベンチ
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：N / A
フラットベンチは、ユーザーがその上に平らに横になるように設計されています。 ユーザーがベンチプレスを実行しているときにサポートするように設計されています。
フリーモーションフィットネス
筋力強化機器と有酸素運動機器の両方を製造するフィットネス機器メーカー。 彼らは、滑車とケーブルを使用してよりダイナミックな動きの範囲を可能にする FreeMotion ファンクショナル トレーナーで最もよく知られています。
機能トレーナー
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位： 全身
ファンクショナル トレーナーは、通常は XNUMX つの大きな塔のように見えるオールインワンのフィットネス マシンです。 それらの多くは、さまざまなエクササイズに対応するためにケーブルや滑車を利用しています。 ファンクショナルトレーナーは上半身、下半身、体幹をターゲットにしています。 エクササイズの種類はモデルによって異なります。
ホイストフィットネス
Hoist Fitness は、サンディエゴを拠点とする企業で、商業市場および家庭市場向けに筋力トレーニング製品と屋内家具サイクリング製品を製造しています。
インクラインベンチ
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：N / A
ユーザーの頭が足よりも高い位置にあるウェイトベンチ。 一般的にベンチプレスやカールで使用されます。
インクラインプレス
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：胸筋（胸上部）、三角筋、上腕三頭筋
インクライン プレス マシンは、ユーザーの前にある XNUMX つのハンドルが付いたシートで構成され、ウェイトが取り付けられたウェイト マシンです。 ユーザーは腕を伸ばし、ゆっくりと開始位置に戻して繰り返しを完了します。
インドアサイクル
カテゴリー: 有酸素運動
対象となる身体部位: ハムストリング、大腿四頭筋、ふくらはぎ、大臀筋、腹筋、前脛骨筋、コア
インドアファニチャーサイクルは、アップライトバイクに似たエアロバイクですが、一般に小型で、加重フライホイールを使用しています。 インストラクターと音楽に合わせてグループで屋内家具サイクルに乗る屋内家具サイクリングクラスでよく使用されます。
レモンフィットネス
Hoist Fitness を利用する LeMond Fitness は、Greg LeMond によって設立された定常サイクルの作成を専門とするフィットネス会社です。
ライフフィットネス
Life Fitness は、最大かつ最も評判の高いフィットネス機器メーカーの XNUMX つです。 有酸素運動マシンや筋力トレーニングマシンなど、あらゆる種類の機器を製造しています。
マトリックスフィットネス
Matrix Fitness は商用グレードのフィットネス機器メーカーです。 工業デザインと現代的な外観で知られています。
オリンピックベンチ
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：N / A
オリンピックのベンチは標準のベンチよりわずかに大きく、通常は最大限の耐久性を得るために複合鋼で作られています。 オリンピックのベンチは、より大きな重量負荷やより重いリフターに耐えられるように設計されているため、より多くのパッドが入っています。
P80コンソール – Precor のカーディオ フィットネス機器用の最新コンソール。 15インチLCD静電容量式タッチスクリーンを搭載しています。 iPod/iPhoneにも対応しています。
P30コンソール – Precor の古いスタイルのコンソール。 大型LEDディスプレイとモーションコントロールを搭載。
パワーラック
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：N / A
パワーラックはバーベルをキャッチするために使用されるXNUMX本の垂直バーとXNUMX本の可動式水平バーを備えたマシンです。 多くのパワーラックには、バーベルエクササイズに加えて懸垂や懸垂を行うための追加の水平バーも付属しています。 それらは通常、人が簡単に中に入るのに十分な幅があり、フィットネスベンチも置かれます。
プリーチャーカール
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：N / A
カールベンチについてはエントリーをご覧ください。
Precor
Precor は、優れた品質、創造的なイノベーション、全体的なパフォーマンスに重点を置いているため、家庭用/業務用エクササイズ機器の世界的リーダーです。 彼らは筋力トレーニングと有酸素運動の両方に特化しており、おそらく革新的な AMT (アダプティブ モーション トレーナー) で最もよく知られています。
リカンベントバイク
カテゴリー: 有酸素運動
対象となる身体部位: ハムストリング、大腿四頭筋、ふくらはぎ、大臀筋、腹筋、前脛骨筋
リカンベント バイクは、ペダルを前に出してユーザーをリクライニング位置に置くエクササイズ バイクです。 リカンベントバイクは、腰に問題のあるユーザーに最適です。
リラックスした姿勢により腰への負担が軽減されます。
スミスマシン
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位: 大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、背中
スミスマシンは、通常、ウェイトトレーニングに使用される垂直のスチールレールで構成されるマシンです。 主にバーベルとともに、またセルフスポッティングマシンとして使用されます。 スミスマシンにはスロットがあり、手首をひねるだけでバーベルを引っ掛けることができます。 通常、バーベルをキャッチして怪我を防ぐために最小限の高さに設置できる安全装置もあります。 スミスマシンは通常、垂直方向の動きのみであり、主にスクワットに使用されます。
ステアマスター
1983年設立の階段昇降フィットネス機器で知られるフィットネス会社。 最も有名な製品にはステッパーとステップミルがあります。
スタートラック
Star Trac は、1979 年以来、家庭用と商業用の両方のエクササイズ機器を製造してきました。同社の主な専門分野は、プロ トレッドミル シリーズや、選択された筋力トレーニング機器の完全なラインなどです。
ステップミル
カテゴリー: 有酸素運動
対象となる身体部位: 大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋、股関節屈筋、ふくらはぎ
ステップミルは、無限に回転する階段であるという意味でエスカレーターに似ています。 これらのステップはベルトに取り付けられており、ステップごとに回転します。 ステップミルは、階段の上り下りを正確にシミュレートすることを目的としており、自分の体重を抵抗として使用するため、消費カロリーが増加します。
ステッパー
カテゴリー: 有酸素運動
対象となる身体部位: 大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋、股関節屈筋、ふくらはぎ
ステッパーは、横に並んだ XNUMX つのペダルを備えたマシンで、ペダルを上げたり下げたりして階段を登るのをシミュレートします。 ステッパーは体重にあまり依存しないため、ステップミルを適切に動かすのに十分な質量がない可能性がある体重の軽い人にとっては、より効果的です。 一般に、ステッパーを使用すると、負荷レベルを調整して、ワークアウトの強度と難易度を調整できます。
アップライトバイク
カテゴリー: 有酸素運動
対象となる身体部位: ハムストリング、大腿四頭筋、ふくらはぎ、大臀筋、腹筋、前脛骨筋、コア
アップライトバイクは、ロードバイクと同様に直立姿勢で座り、ペダルがシートのほぼ真下にあるエアロバイクです。 直立したポジションは実際のロードバイクライディングをシミュレートするのに役立ち、リカンベントバイクよりも体幹を鍛えます。
重量ベンチ
カテゴリー： 強さ
対象となる身体部位：N / A
ウェイトベンチ (フィットネスベンチとも呼ばれる) は脚で支えられたパッド入りのボードで、主な目的はウェイトリフターが座ったり横になったりすることです。 ウェイトベンチには、インクラインベンチ、デクラインベンチ、腹筋ベンチ、プリーチャーカール/カールベンチ、オリンピックベンチなど、さまざまな種類があります。
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