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수십 가지의 다양한 유형의 피트니스 장비가 있으므로 이를 추적하는 것은 전문가에게도 상당한 작업이 될 수 있습니다. 끊임없이 새로운 유형의 혁신과 장비가 유입되는 것도 도움이 되지 않으며 피트니스 세계에 새로 온 사람들을 위협할 수 있습니다. 피트니스 장비에 관한 가장 일반적인 용어 목록을 작성하여 이해하기 쉽고 전문 용어가 아닌 설명으로 분류했습니다. 해당되는 경우 장비가 목표로 하는 신체 부위도 자세히 설명했습니다. 에르고미터, P80 콘솔 및 스미스 머신과 같은 단어가 당신을 당혹스럽게 한다면 이 목록이 당신의 친구가 될 것입니다. 우리는 찾을 수 있는 모든 피트니스 장비 이름을 모아 이 목록에 지속적으로 추가하고 있습니다.

Ab 벤치

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: 복부

ab 벤치는 일반적으로 쇠퇴하는 피트니스 벤치로, 일반적으로 크런치 또는 윗몸일으키기를 수행하기 위해 다리나 발을 구부리기 위한 패딩 처리된 다리 롤러가 있습니다. 다양한 운동을 수행할 수 있는 조정 가능한 버전도 있습니다.

조정 가능한 벤치

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: N / A

플랫 벤치와 유사하지만 플랫 벤치, 인클라인 벤치 또는 디클라인 벤치가 되도록 조정 가능합니다.

AMT

일체형 타원형 기계인 Precor AMT(Adaptive Motion Trainer)의 약자입니다. 보폭을 변경하고 수동 조정 없이 사용자에 맞게 조정할 수 있습니다.

아크 트레이너

범주: 심장

표적이 된 신체 부위: 햄스트링, 대퇴사두근, 대둔근, 코어(상체를 포함하는 경우: 삼두근, 이두근, 등)

Cybex에서 만든 심장 강화 기구는 타원형과 매우 유사하지만 독립적인 플로팅 페달 메커니즘이 하부 관절에 미치는 영향을 더욱 줄여줍니다.

어시스트 친딥

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: 삼두근, 삼각근, 흉근, 복근, 이두박근

보조 턱 딥 머신은 두 개의 돌출 막대가 있는 타워입니다. 일부 기계는 사용자가 무릎을 꿇거나 가중 플랫폼에 서도록 합니다. 사용자는 팔을 90도 각도로 시작하여 팔을 뻗어 운동을 수행합니다.

크로스 트레이너

타원형 항목을 참조하십시오.

컬 벤치

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: N / A

프리처 컬이라고도 합니다. 이 벤치는 앞쪽에 푹신한 부분이 있는 좌석과 비슷합니다. 사용자는 벤치의 푹신한 부분에 팔을 올려 적절한 형태로 컬을 수행할 수 있습니다.

사이 벡스

피트니스 장비의 선두 제조업체 중 하나입니다. 그들은 주로 150개 이상의 고유 부품으로 강도 장비 생산을 전문으로 합니다. Cybex는 혁신적인 Arc Trainer 유산소 운동 기구로도 유명합니다.

쇠퇴 벤치

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: N / A

사용자의 다리가 머리보다 높은 웨이트 벤치. 가슴 아래 부분을 대상으로 하는 벤치 프레스에 사용됩니다.

타원형의

범주: 심장

표적이 된 신체 부위: 햄스트링, 대퇴사두근, 대둔근, 코어(상체를 포함하는 경우: 삼두근, 이두근, 등)

엘립티컬은 달리기나 등반을 시뮬레이트하는 고정식 심장 강화 운동 기구입니다. 사용자는 충격이 적은 운동을 허용하는 페달에 서 있습니다. 일부 타원형에는 움직일 수 있는 팔이 있어 추가적인 상체 운동도 가능합니다. 타원형 크로스 트레이너 또는 크로스 트레이너라고도 합니다.

작업 계 – 이것은 매우 혼란스러운 용어입니다. 때때로 에르고미터는 심박수, 칼로리 소모량, 달리기 거리 등과 같은 통계를 추적하는 운동 기계 내부의 장치를 의미할 수 있습니다. 에르고미터는 실내 가구 로잉 머신을 의미할 수도 있습니다. 해당 문맥에서 사용되는 용어에 대한 추가 정의는 로잉 머신을 참조하십시오.

플랫 벤치

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: N / A

평평한 벤치는 사용자가 위에 평평하게 눕도록 설계되었습니다. 벤치 프레스를 수행하는 동안 사용자를 지원하도록 설계되었습니다.

프리모션 피트니스

근력 및 심장 강화 장비를 모두 생산하는 피트니스 장비 제조업체입니다. 도르래와 케이블을 사용하여 보다 역동적인 동작 범위를 허용하는 FreeMotion Functional Trainer로 가장 잘 알려져 있습니다.

기능 트레이너

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: 몸 전체

기능 트레이너는 일반적으로 하나의 큰 타워처럼 보이는 올인원 피트니스 기계입니다. 그들 중 다수는 다양한 운동을 수용하기 위해 케이블이나 도르래를 사용합니다. 기능성 트레이너는 상체, 하체 및 코어를 대상으로 합니다. 운동의 종류는 모델에 따라 다릅니다.

호이스트 피트니스

Hoist Fitness는 샌디에고에 기반을 둔 기업으로 상업 및 가정 시장을 위한 강도 훈련 및 실내 가구 사이클링 제품을 생산합니다.

경사 벤치

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: N / A

사용자의 머리가 다리보다 높은 웨이트 벤치. 일반적으로 벤치 프레스 및 컬에 사용됩니다.

인클라인 프레스

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: 대흉근(가슴 상부), 삼각근, 삼두근

인클라인 프레스 머신은 웨이트에 부착된 사용자 앞쪽에 위치한 두 개의 핸들이 있는 시트로 구성된 웨이트 머신입니다. 사용자는 팔을 펴고 천천히 시작 위치로 되돌려 반복을 완료합니다.

실내 사이클

범주: 심장

표적이 된 신체 부위: 햄스트링, 대퇴사두근, 종아리, 대둔근, 복부, 전경골근, 코어

실내 가구 사이클은 직립 자전거와 유사한 고정식 자전거이지만 일반적으로 더 작고 가중 플라이휠을 사용합니다. 인스트럭터와 음악을 따라 실내가구 싸이클을 단체로 타며 타는 실내가구 싸이클 수업에서 흔히 사용된다.

레몬 피트니스

Hoist Fitness에서 운영하는 LeMond Fitness는 고정식 자전거 제작을 전문으로 하는 Greg LeMond가 설립한 피트니스 회사입니다.

라이프 피트니스

Life Fitness는 가장 규모가 크고 존경받는 피트니스 장비 제조업체 중 하나입니다. 그들은 유산소 및 근력 운동 기구를 포함한 모든 유형의 장비를 제조합니다.

매트릭스 피트니스

Matrix Fitness는 상용 등급 피트니스 장비 제조업체입니다. 그들은 산업 디자인과 현대적인 모습으로 유명합니다.

올림픽 벤치

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: N / A

올림픽 벤치는 표준 벤치보다 약간 크며 일반적으로 최대 내구성을 위해 합성강으로 만들어집니다. 올림픽 벤치는 또한 더 큰 하중과 더 무거운 리프터를 견딜 수 있도록 설계되었기 때문에 패딩이 더 많습니다.

P80 콘솔 – 유산소 피트니스 장비를 위한 Precor의 최신 콘솔. 15인치 LCD 정전식 터치스크린이 있습니다. 또한 iPod/iPhone과도 호환됩니다.

P30 콘솔 – Precor의 이전 스타일 콘솔. 대형 LED 디스플레이 및 모션 컨트롤이 포함되어 있습니다.

파워 랙

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: N / A

파워 랙은 바벨을 잡는 데 사용되는 XNUMX개의 수직 막대와 XNUMX개의 이동식 수평 막대가 있는 기계입니다. 많은 파워 랙에는 바벨 운동 외에도 턱걸이와 풀업을 수행하기 위한 추가 수평 막대가 함께 제공됩니다. 그들은 일반적으로 피트니스 벤치와 함께 사람이 쉽게 들어갈 수 있을 만큼 충분히 넓습니다.

설교자 컬

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: N / A

컬 벤치 항목을 참조하십시오.

Precor

Precor는 우수한 품질, 창의적인 혁신 및 전반적인 성능을 강조하는 가정용/상업용 운동 장비 분야의 세계적인 선두 업체입니다. 그들은 근력 장비와 유산소 운동을 모두 전문으로 하며 아마도 혁신적인 AMT(Adaptive Motion Trainer)로 가장 잘 알려져 있을 것입니다.

휴식 자전거

범주: 심장

표적이 된 신체 부위: 햄스트링, 대퇴사두근, 종아리, 대둔근, 복부, 전경골근

리컴번트 자전거는 페달을 앞으로 내밀고 기대어 앉은 자세로 사용자를 배치하는 운동용 자전거입니다. 리컴번트 자전거는 허리에 문제가 있는 사용자에게 좋습니다.

느긋한 자세로 인해 허리에 가해지는 압력이 적습니다.

스미스 머신

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: 대퇴사두근, 햄스트링, 대둔근, 등

스미스 머신은 일반적으로 웨이트 트레이닝에 사용되는 수직 강철 레일로 구성된 기계입니다. 주로 바벨과 셀프 스포팅 머신으로 사용됩니다. 스미스 머신에는 손목을 비틀기만 하면 바벨을 걸 수 있는 슬롯이 있습니다. 일반적으로 바벨을 잡고 부상을 방지하기 위해 최소 높이에 놓을 수 있는 안전 장치도 있습니다. Smith Machines는 일반적으로 수직 운동만 하며 주로 스쿼트에 사용됩니다.

스테어마스터

1983년 설립된 계단 오르기 운동 기구로 유명한 피트니스 회사. 가장 유명한 제품으로는 스테퍼와 스텝밀이 있습니다.

스타 Trac

Star Trac은 1979년부터 가정용 및 상업용 운동 장비를 제조해 왔습니다. 그들의 주요 전문 분야는 Pro Treadmill 라인, 전체 선별된 근력 장비 라인 등입니다.

스텝밀

범주: 심장

표적이 된 신체 부위: 대퇴사두근, 햄스트링, 대둔근, 고관절 굴근, 종아리

스텝밀은 끝없이 회전하는 계단이라는 점에서 에스컬레이터와 비슷합니다. 이 단계는 모든 단계에서 회전하는 벨트에 부착됩니다. 스텝밀은 계단 오르기를 정확하게 시뮬레이션하기 위한 것이며 자신의 체중을 저항으로 사용하여 칼로리 소모량을 증가시킬 수 있습니다.

스테퍼

범주: 심장

표적이 된 신체 부위: 대퇴사두근, 햄스트링, 대둔근, 고관절 굴근, 종아리

스테퍼는 계단 오르기를 시뮬레이션하기 위해 위아래로 펌핑하는 두 개의 병렬 페달이 있는 기계입니다. 스테퍼는 체중에 덜 의존하기 때문에 스테퍼를 적절하게 움직일 만큼 충분한 체중이 없는 가벼운 개인에게 더 효과적입니다. 일반적으로 스테퍼를 사용하면 저항 수준을 조정하여 운동의 강도와 난이도를 조정할 수 있습니다.

업라이트 자전거

범주: 심장

표적이 된 신체 부위: 햄스트링, 대퇴사두근, 종아리, 대둔근, 복부, 전경골근, 코어

직립 자전거는 사용자가 도로 자전거와 유사하게 직립 자세로 앉는 운동용 자전거로, 페달은 거의 좌석 바로 아래에 있습니다. 직립 자세는 실제 로드 바이크 라이딩을 시뮬레이션하는 데 도움이 되며 리컴번트 바이크보다 코어에 더 많이 관여합니다.

무게 벤치

범주: 힘

표적이 된 신체 부위: N / A

웨이트 벤치(피트니스 벤치라고도 함)는 다리로 지지되는 패딩 보드이며 주요 목적은 역도 선수가 앉거나 눕는 것입니다. 인클라인 벤치, 디클라인 벤치, Ab 벤치, 프리처 컬/컬 벤치, 올림픽 벤치 등 다양한 종류의 웨이트 벤치가 있습니다.

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