Indonesische meubelen, Groothandel indoor rotan meubels, Groen meubilair, Groothandel tuinmeubelen, Groothandel buiten rieten meubels, Indonesië rotan, Teak meubilair Indonesië, Meubels voor hotel

Piguno zoals Indonesische meubelproductie biedt Indonesische meubelen, exporteur van groothandel in mahoniehouten meubels naar groothandel in teakhouten meubels, meubels voor hotelprojecten, verlichting, Indonesië home decor & craft, Azië voor hotelproject, appartement, residentie, SPA, restaurant, resort met detailhandel- en groothandelsprijzen .. Alle soorten Indonesische meubels zijn Indonesische teakhouten meubels, Houten mahoniehouten meubels uit Indonesië, Indonesië tuinmeubilair, indoor teak meubelen, eigentijds modern meubilair, teruggewonnen teak meubelen Groothandel Azië, Indonesisch kindermeubilair, teak wortel meubels, teakhouten meubels, rotan synthetische meubels, Ook Legering gietmeubels, massief teakhouten meubelenroestvrijstalen meubels, Groothandel in Azië Klassiek meubilair, Koloniale meubelfabrikant uit Indonesië.

Iedereen is welkom… .. retail, groothandel, eigenaarswinkel, projectmanager, interieurontwerp, importeur, particulier huis, hotelier, enz ...

Fabrikant van commercieel teakmeubilair, Buiten rieten meubels Java, Rotan meubelen uit Indonesië, Bali meubels

[Ad_1]

Slaap en slaapgerelateerde gewoonten worden vaak onder de loep genomen in de media, met statistieken die aantonen hoe belangrijk slaap van goede kwaliteit is, en hoe weinigen van ons het lijken te krijgen.

90% volwassenen melden niet genoeg slaap te krijgen en 25% worstelt met slapeloosheid op zondagavond. Slaapgerelateerde problemen kosten Britse bedrijven £ 40 miljard per jaar, of 200,000 dagen productiviteit, als gevolg van ziekteverzuim, ongevallen en slechte prestaties.

Laten we eens kijken naar enkele manieren om een ​​goede nachtrust te plannen;

– Consistentie is belangrijk. Streef ernaar om een ​​vaste tijd te hebben om op te staan, het werk af te maken en naar bed te gaan. Bereid je voor op de komende dag door je lunchpakket klaar te maken, benzine in de auto te doen, je papierwerk klaar te hebben voor vertrek. Gebruik lijsten zodat je georganiseerd bent en meer controle hebt. Plan je kleding of kies een uniforme outfit of kleur.

– Wees proactief en ga om met eventuele stressoren, parkeer ze dan totdat verdere invoer nodig is. Probeer te voorkomen dat u situaties in uw hoofd herhaalt. Wees gedisciplineerd en kalmeer uw 'vecht- of vlucht'-benadering van stress. Neem regelmatig pauze, eet gezond en plan frisse lucht en lichaamsbeweging; een positieve houding aannemen ten aanzien van de balans tussen werk en privé en een goede nachtrust krijgen.

- Besteed quality time aan aan familie, vrienden, maar plan ook 'me time' in voor dingen die belangrijk zijn, maar waar anderen misschien niet bij betrokken zijn. Wees assertiever en zeg soms 'nee' tegen verzoeken en eisen. Wees vastberaden over hoeveel tijd je bereid bent om compromissen te sluiten.

– Thuiswerkers hebben vaak een kantoor in de slaapkamer. Scherm hem af na het werk, zodat je hem niet altijd in het zicht hebt. Trek je werkkleding aan, maak een wandeling en zorg dat je slaapkamer een rustige, ontspannende plek wordt. Minimaliseer rommel en overmatige technologie.

– Zet je telefoon en laptop uit twee uur voor het slapengaan, zodat u niet in de verleiding komt om 'nog één keer' in te checken. Bepaal tijden om online te gaan en gebruik uw tijd efficiënter. Zet je telefoon op stil en houd hem uit de buurt van het bed, omdat dit de kwaliteit van je slaap kan beïnvloeden.

– Vermijd zinvolle, belangrijke of stressvolle gesprekken voor het slapengaan. Als je het druk hebt, in beslag wordt genomen of oververmoeid bent, zijn ze niet productief en kunnen ze constant in je hoofd blijven spelen, waardoor je slaap wordt verstoord. Spreek af om serieuze zaken op een beter moment te bespreken en zorg ervoor dat ze ook daadwerkelijk plaatsvinden.

– Veel mensen hebben werk dat mentale of fysieke inspanning vereist, wat resulteert in vermoeidheid in het ene gebied, maar niet in het andere. Vind balans door quizzen en kruiswoordraadsels te doen, of te wandelen, te zwemmen, naar de sportschool te gaan, zodat je zowel fysiek als mentaal volledig wordt uitgeoefend.

– Ontspan voor het slapengaan met een ontspannend bad of douche om de stress van de dag van u af te spoelen. Lezen, genieten van een warme, melkachtige drank, mediteren, luisteren naar ontspannende muziek of yoga beoefenen, allemaal manieren om je lichaam en geest te laten weten dat het zich voorbereidt om naar bed te gaan en een goede nachtrust te hebben.

Vasthouden aan een positieve bedtijdroutine is een geweldige investering in het ondersteunen van een goede nachtrust. Dan ben je klaar voor elke volgende dag en voel je je verfrist en opgeladen.

[Ad_2]