เฟอร์นิเจอร์อินโดนีเซีย, ขายส่งเฟอร์นิเจอร์หวายในร่ม, เฟอร์นิเจอร์สีเขียว, การขายส่งเฟอร์นิเจอร์ในสวน, ขายส่งเฟอร์นิเจอร์หวายกลางแจ้ง, หวายอินโดนีเซีย, เฟอร์นิเจอร์ไม้สักอินโดนีเซีย, เฟอร์นิเจอร์สำหรับโรงแรม

Piguno ตามข้อเสนอการผลิตเฟอร์นิเจอร์ของอินโดนีเซีย เฟอร์นิเจอร์อินโดนีเซีย, ผู้ส่งออกของ เฟอร์นิเจอร์ไม้มะฮอกกานีในร่มขายส่ง ไปยัง เฟอร์นิเจอร์ไม้สักกลางแจ้งขายส่ง, เฟอร์นิเจอร์สำหรับโครงการโรงแรม, โคมไฟ, ของตกแต่งบ้านและงานฝีมืออินโดนีเซีย, เอเชียสำหรับโครงการโรงแรม, อพาร์ทเมนต์, ที่อยู่อาศัย, สปา, ร้านอาหาร, รีสอร์ทราคาปลีกและส่ง .. เฟอร์นิเจอร์ชาวอินโดนีเซียทุกชนิดมี เฟอร์นิเจอร์ไม้สักอินโดนีเซีย, เฟอร์นิเจอร์ไม้มะฮอกกานีอินโดนีเซีย, เฟอร์นิเจอร์สวนกลางแจ้งอินโดนีเซีย, เฟอร์นิเจอร์ไม้สักในร่ม, เฟอร์นิเจอร์ทันสมัยร่วมสมัย, เฟอร์นิเจอร์ไม้สักยึดขายส่งเอเชีย, เฟอร์นิเจอร์เด็กอินโดนีเซีย, เฟอร์นิเจอร์รากไม้สัก, เฟอร์นิเจอร์ไม้สักสาขา, เฟอร์นิเจอร์หวายสังเคราะห์, นอกจากนี้ เฟอร์นิเจอร์หล่อโลหะผสม, เฟอร์นิเจอร์ไม้สัก, เฟอร์นิเจอร์สแตนเลส จำหน่ายเฟอร์นิเจอร์เอเชียคลาสสิค, ผู้ผลิตเฟอร์นิเจอร์ยุคอาณานิคมอินโดนีเซีย.

ยินดีต้อนรับทุกคน… .. ขายปลีกขายส่งเจ้าของร้านผู้จัดการโครงการออกแบบตกแต่งภายในผู้นำเข้าบ้านส่วนตัวโรงแรม ฯลฯ

ผู้ผลิตเฟอร์นิเจอร์ไม้สักเชิงพาณิชย์, เฟอร์นิเจอร์หวายกลางแจ้งจาวา, เฟอร์นิเจอร์หวายอินโดนีเซีย, เฟอร์นิเจอร์บาหลี

[ad_1]

คุณจะพบเครื่องยกน้ำหนักได้ที่คลับสุขภาพทุกแห่ง แต่บางคนก็พบว่ามันซับซ้อนจริงๆ บทความนี้จะอธิบายว่าเครื่องจักรเหล่านี้คืออะไรทำงานอย่างไรและข้อดีของมันคืออะไร

เครื่องชั่งใช้งานง่าย คุณเริ่มต้นด้วยการปรับเบาะนั่งจากนั้นดันหรือดึงบาร์หรือชุดมือจับ ที่จับเชื่อมต่อกับโซ่สายเคเบิลหรือคันโยกที่เชื่อมต่อกับตุ้มน้ำหนักรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าซึ่งมีน้ำหนัก 5-50 ปอนด์ ในการยกน้ำหนัก 20 ปอนด์คุณเพียงแค่ติดหมุดโลหะผ่านรูที่มีน้ำหนัก 30 ปอนด์

ข้อดี

นี่คือเหตุผลบางประการที่คุณควรใช้เครื่องยกน้ำหนักในการออกกำลังกายของคุณ:

• พวกเขาปลอดภัย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะหากคุณหมดแรงในระหว่างการออกกำลังกายคุณสามารถปล่อยวางได้โดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะหล่นลงบนร่างกายของคุณ
• พวกเขาต้องการความสมดุลหรือการประสานงานเพียงเล็กน้อย เครื่องยกน้ำหนักส่วนใหญ่จะยึดร่างกายของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องซึ่งแตกต่างจาก "น้ำหนักฟรี" ตัวอย่างเช่นหากคุณกดไหล่บนเครื่องยกน้ำหนักคุณก็แค่นั่งบนเก้าอี้แล้วดันที่จับขึ้น แต่ด้วยบาร์เบลคุณไม่เพียงต้องดันบาร์ขึ้นเท่านั้น แต่ยังคงทรงตัวและสมดุลในเวลาเดียวกัน
• คุณสามารถทำงานกับกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ เครื่องถ่วงน้ำหนักแบบดั้งเดิมช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อเดียวซึ่งจะดีมากหากคุณกำลังพยายามแก้ไขจุดอ่อนที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างนี้คือจุดที่คุณต้องการเสริมสร้างเอ็นร้อยหวายหรือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง มีเครื่องถ่วงน้ำหนักที่ช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งในขณะที่คุณงอขาและกำหนดเป้าหมายที่เอ็นร้อยหวาย หากคุณใช้น้ำหนักฟรีเพื่อทำงานเดียวกันให้สำเร็จคุณอาจจะต้องบริหารกล้ามเนื้อต้นขาหน้าและก้นด้วย
• ออกกำลังกายได้เร็วขึ้น ด้วยเครื่องยกน้ำหนักคุณสามารถตั้งค่าการออกกำลังกายได้เร็วกว่าที่คุณทำได้ด้วยการยกน้ำหนักฟรี คุณเพียงแค่ปรับเบาะนั่ง (ถ้าจำเป็น) และติดหมุดโลหะผ่านรูแทนที่จะเอาน้ำหนักที่ว่างออกจากชั้นวางแล้วเลื่อนขึ้นและลงบาร์เบล นอกจากนี้โรงยิมและสโมสรเพื่อสุขภาพมักจะมีเครื่องยกน้ำหนักอยู่รวมกันซึ่งทำให้ง่ายและรวดเร็วในการเคลื่อนย้ายไปมาระหว่างกันและช่วยให้คุณออกกำลังกายทั้งตัวได้ภายในเวลาประมาณ 20 นาที

ข้อเสีย

• อาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ หลังจากนั้นไม่นานคุณและกล้ามเนื้อของคุณอาจเบื่อกับการใช้เครื่องจักร ดังนั้นผสมในการยกน้ำหนักฟรีหลังจากนั้นสักครู่และเรียนรู้ที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเดียวกันด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
• อย่าฟิตทุกตัว เครื่องจักรส่วนใหญ่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีความสูงระหว่าง 5 ฟุต 4 นิ้วและ 6 ฟุต 2 นิ้ว ดังนั้นหากคุณอยู่นอกช่วงนี้เครื่องอาจรู้สึกอึดอัด หากเป็นเช่นนั้นให้ลองใช้เครื่องอื่นหรือเลือกเวทฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกัน
• แยกกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม นี่อาจเป็นข้อดี (ดูด้านบน) แต่อาจเป็นข้อเสียได้เนื่องจากไม่ใช่วิธีที่กล้ามเนื้อของเราทำงานในชีวิตประจำวัน ในชีวิตประจำวันกล้ามเนื้อของเราทำงานเป็นกลุ่มดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะทำงานในลักษณะเดียวกันในโรงยิม
• คุณไม่สามารถนำติดตัวไปได้ หากคุณกำลังจะไปทำธุระหรือพักร้อนคุณจะไม่สามารถนำเครื่องยกน้ำหนักติดตัวไปได้ดังนั้นควรพกพาน้ำหนักติดตัวไปด้วยและคุณจะไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ออกกำลังกาย!

หวังว่าหลังจากอ่านบทความนี้แล้วคุณจะไม่รู้สึกกลัวกับเครื่องยกน้ำหนักจะได้รับการชักชวนว่าข้อดีมีมากกว่าข้อเสียและพร้อมที่จะรวมไว้ในการออกกำลังกายของคุณ

[ad_2]