انڈونیشیا فرنیچر, ہول سیل انڈور رتن فرنیچر, سبز فرنیچر, تھوک باغ فرنیچر, تھوک آؤٹ ڈور وکر فرنیچر, انڈونیشیا رتن, ٹیلی فرنیچر انڈونیشیا, ہوٹل کے لئے فرنیچر

انڈونیشی فرنیچر کی تیاری کے طور پر پگونو انڈونیشیا فرنیچر، کے برآمد کنندہ انڈور مہوگنی فرنیچر تھوک کرنے کے لئے بیرونی ساگون فرنیچر تھوک, ہوٹل کے منصوبے کے لئے فرنیچر، لائٹنگ ، انڈونیشیا کے گھر کی سجاوٹ اور دستکاری ، ہوٹل کے منصوبے ، اپارٹمنٹ ، رہائش ، ایس پی اے ، ریستوراں ، خوردہ اور تھوک قیمتوں کے ساتھ ریسورٹ .. ہر قسم کے انڈونیشی فرنیچر ہیں۔ انڈونیشیا ٹیکنیکل فرنیچر, انڈونیشیا لکڑی کی مہوگنی فرنیچر۔, انڈونیشیا بیرونی باغ کا فرنیچر۔, انڈور ٹیک فرنیچر, معاصر جدید فرنیچر, بازیافت ساگ فرنیچر تھوک ایشیاء۔, انڈونیشیا بچوں کے فرنیچر, ساگون جڑ کا فرنیچر۔, ساگ شاخ کا فرنیچر۔, رتن مصنوعی فرنیچر، بھی مصر دات ڈالنے والا فرنیچر۔, ٹھوس ٹیک فرنیچر، سٹینلیس سٹیل کا فرنیچر ، ایشیا کلاسیکی فرنیچر تھوک۔, انڈونیشیا نوآبادیاتی فرنیچر بنانے والا۔.

سب کا استقبال ہے… .. خوردہ ، تھوک فروش ، مالک کی دکان ، پراجیکٹس مینیجر ، اندرونی ڈیزائن ، درآمد کنندہ ، نجی گھر ، ہوٹل والے وغیرہ ...

تجارتی ساگون کا فرنیچر تیار کرنے والا, بیرونی اختر فرنیچر جاوا, انڈونیشیا رتن فرنیچر, بالی فرنیچر

[ad_1]

آپ کو ہر ہیلتھ کلب میں وزن کی مشینیں ملیں گی لیکن کچھ لوگ انھیں واقعی پیچیدہ سمجھتے ہیں۔ اس مضمون میں بتایا گیا ہے کہ یہ مشینیں کیا ہیں ، وہ کیسے کام کرتی ہیں اور ان کے فوائد کیا ہیں۔

وزن والی مشینیں کام کرنا آسان ہیں۔ آپ اپنی نشست کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے شروع کرتے ہیں اور پھر ایک بار یا ہینڈلز کا سیٹ دبائیں یا کھینچیں۔ ہینڈلز ایک زنجیر ، کیبل یا لیور سے جڑے ہوئے ہیں جو آئتاکار کے سائز کے وزن کے ڈھیر سے جڑے ہوئے ہیں ، جس کا وزن 5- 50-20. پاؤنڈ ہے۔ 30 پاؤنڈ اٹھانے کے ل you آپ XNUMX پاؤنڈ وزن کے سوراخ سے دھات کی کھونٹی کو سیدھے چپکے رہتے ہیں۔

فوائد

آپ کی ورزش میں وزن کی مشینیں استعمال کرنے کی کچھ وجوہات یہ ہیں:

• وہ سلامت ہیں۔ وہ ابتدائی افراد کے لئے مثالی ہیں کیونکہ اگر آپ ورزش کے دوران طاقت سے باہر نکل جاتے ہیں تو آپ اپنے جسم پر بھاری وزن گرنے کے خوف کے بغیر جانے کی اجازت دے سکتے ہیں۔
• انہیں بہت کم توازن یا ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔ زیادہ تر وزن والی مشینیں آپ کے جسم کو "مفت وزن" کے برعکس صحیح مقام پر رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ وزن والے مشین پر کندھے پریس کرتے ہیں تو آپ صرف ایک کرسی پر بیٹھتے ہیں اور ہینڈلز کو اوپر کی طرف دھکیلتے ہیں لیکن ایک باربل کے ساتھ آپ کو بار کو نہ صرف اوپر رکھنا پڑتا ہے بلکہ بیک وقت مستحکم اور متوازن رہنا پڑتا ہے۔
• آپ مخصوص عضلات پر کام کرسکتے ہیں۔ روایتی وزن کی مشینیں آپ کو ایک پٹھوں پر توجہ دینے دیتی ہیں ، اگر آپ کسی مخصوص کمزوری کو دور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ بہت اچھا ہے۔ اس کی ایک مثال یہ ہے کہ آپ اپنے ہیمسٹرنگ یا عقبی ران کے پٹھوں کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں۔ ایک وزن کی مشین موجود ہے جو آپ کے جسم کو پوزیشن میں رکھتی ہے جبکہ آپ اپنے پیروں کو موڑتے ہیں اور اپنے ہیمسٹرنگ کو نشانہ بناتے ہیں۔ اگر آپ ایک ہی کام کو پورا کرنے کے ل free مفت وزن کا استعمال کرتے ہیں تو آپ شاید اپنے فرنٹ ران اور بٹ کے پٹھوں کو بھی کام کرنا شروع کردیں گے۔
• تیز ورزش وزن والی مشینوں کے ذریعہ آپ ورزش کو اپنے وزن سے کہیں زیادہ مفت مرتب کرسکتے ہیں۔ آپ سیدھے سیٹ کو ایڈجسٹ کرتے ہیں (اگر ضروری ہو تو) اور دھات کے پیگ کو کسی سوراخ کے ذریعہ کسی ریک سے آزاد وزن اتارنے اور ان پر باربل پر اور نیچے سلائیڈنگ کرنے کے بجائے چپک جاتے ہیں۔ نیز ، جیمز اور ہیلتھ کلبوں میں عام طور پر وزن کی مشینیں اکٹھی ہوتی ہیں ، جو ان کے درمیان تیز اور آسان حرکت کرتی ہیں اور آپ کو تقریبا body 20 منٹ میں جسمانی ورزش مکمل کرنے کے اہل بناتی ہیں۔

خامیاں

• بورنگ ہوسکتی ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد ، آپ اور آپ کے عضلات شاید مشینوں کے استعمال سے بور ہو جائیں گے۔ لہذا ، تھوڑی دیر کے بعد کچھ مفت وزن میں مکس کریں اور مختلف مشقوں سے اسی عضلات کو مضبوط بنانا سیکھیں۔
• ہر جسم کو فٹ نہیں رکھیں۔ زیادہ تر مشینیں ان لوگوں کے لئے تیار کی گئیں ہیں جن کی قد 5 فٹ 4 انچ اور 6 فٹ 2 انچ ہے۔ لہذا ، اگر آپ اس حد سے باہر ہیں تو مشین کو تکلیف ہوسکتی ہے۔ اگر ایسی بات ہے تو ، اسی مشینری گروپ کو نشانہ بنانے کے لئے کوئی اور مشین آزمائیں یا مفت وزن منتخب کریں۔
• ہر پٹھوں کے گروپ کو الگ کریں۔ یہ ایک فائدہ ہوسکتا ہے (اوپر دیکھیں) لیکن یہ ایک نقصان ہوسکتا ہے کیونکہ ایسا نہیں ہے کہ ہماری روزمرہ ہماری روزمرہ کی زندگی میں کیسے کام کرتی ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں ، ہمارے پٹھوں گروپوں میں کام کرتے ہیں لہذا جم میں ان کو اسی طرح کام کرنا سمجھ میں آتا ہے۔
• آپ انہیں اپنے ساتھ نہیں لے سکتے۔ اگر آپ کاروبار یا چھٹیوں پر جا رہے ہیں تو آپ وزن والی مشینیں اپنے ساتھ نہیں لے پائیں گے ، لہذا اپنے ساتھ کچھ مفت وزن بھی لیں اور آپ کو ورزش نہ کرنے کا کوئی عذر نہیں ہوگا!

امید ہے کہ ، اس مضمون کو پڑھنے کے بعد آپ کو وزن کی مشینوں کے ذریعہ ڈرایا نہیں جائے گا ، اس بات پر راضی ہوجائیں گے کہ فوائد نقصانات سے کہیں زیادہ ہیں اور انہیں آپ کے ورزش میں شامل کرنے کے لئے تیار ہیں۔

[ad_2]